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我们可以感觉到砂糖的娃娃微博 的减肥趋势。有运动习惯的小伙伴，肯定都特别享受健身锻炼结束后，那种浑身通透、心情舒畅的感觉吧！实际上，长期运动对整体心理健康的提升、改善，压力抑郁情绪的缓解，几乎是其他任何药物产品都无法替代的！2010年的一项研究就发现在8周的瑜伽冥想训练后，实验对象大脑中储存压力、恐惧、焦虑等负面情绪的杏仁体（Amygd说过减肥l说过减肥）活跃程度明显下降！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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因此减肥，有时候把几个基础下肢动作串成一个HIIT训练组，既练到了臀腿，又燃烧了大量脂肪，一举两得！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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我们不妨减肥可以这样来想：有健身经验的小伙伴肯定都知道，瘦子撸铁增肌特别不容易；而对于一个体型纤瘦的女生来说，更是难上加难！ 我想瘦身，我们还要更加重视。